Pomoc kuchnia staje się szczuplejsze, czy przepisy sprzęt kuchenny do odchudzania

nie może poradzić sobie z pragnieniem jedzenia lub suplement często prowadzony do kuchni w poszukiwaniu tego, co jeść? Dowiedz się, jak zbudować kuchnię dla utraty wagi - i będzie łatwiejszy do pokonania przewidywaną drogę do harmonii.

Wiele kobiet szuka przyczyn przyrostu masy ciała i jak radzić sobie z nadwagą nie jest tam, gdzie chcesz. Ale oni są na pierwszym miejscu, nie w głowie, a nie do klubu fitness i bardzo blisko - w kuchni. Tak, tak, tam są ukryte wszystkie przyczyny z powodu których dzisiaj prawdopodobnie trzeba schudnąć. Jesz tam raz kawałek ciasta lub mocny kanapkę z filiżanką herbaty lub kawy z mlekiem? Czy powrót do sprawdzenia późno w nocy, nie mogąc zwalczyć ochotę na przekąskę? Czy wiesz, że może to również pomóc na drodze do harmonii?

W jaki sposób? To bardzo proste - wystarczy wyposażyć kuchnię w taki sposób, że przyczynia się do utraty wagi jest łatwe i wygodne. Usuń co zapobiega schudnąć, zamiast dodawania zdrowej żywności i elementy wnętrza, które będą pracować na Twoją korzyść. Zaledwie kilka kroków przyniesie Ci stworzyć doskonałą kuchnię dla utraty wagi, i będzie łatwo poradzić sobie z tym zadaniem.

odchudzanie kuchnia

Jak wyposażyć kuchnię, aby schudnąć

Krok 1: Zorganizuj się w kuchni

Zacznij aranżację kuchni do utraty wagi z ogólnego sprzątania, która obejmie nie tylko prania wszystkich powierzchniach, ale także „opuszczeniem statku” na półkach, w szafach, lodówce i spiżarni.

Filmy na temat „Jak przechowywać pakiety będą one już zaśmiecać kuchni -. All bude dobre Issue 782 z 29/03/16”

• Mycie okien, parapety, podłogi i blaty świecić. Upewnij się, że kuchnia była zawsze czysta, wytrzyj blaty, kuchenka, zlewozmywak, pozostawiając je zanieczyszczona.

Sprzątanie kuchni

• Naczynia muszą być zawsze myte, nie zostawiaj go w zlewie, szczególnie w nocy. Jeśli idziesz rano do czyszczenia kuchni, masz inspiracji na śniadanie zdrowe i niskokaloryczne, inaczej będzie chciał jeść, szczególnie kanapkę.

Czysta kuchnia odchudzanie zastaw

Filmy na temat „Jak schudnąć bez wstawania z fotela - Wszystkie bude dobry emisyjnej 784 z 03/31/16.”

• Mycie zasłony, obrusy i inne tekstylia kuchenne. Serwetki, ręczniki i potholders Należy przyjąć formę świeże i czyste, jeśli są wyblakłe, były dziury i otarcia, powinny być zastąpione nowymi. Z takimi drobiazgami kuchnia staje się bardziej komfortowe, a atmosfera sprzyja pozytywne nastawienie do odchudzania.

Jak wyposażyć kuchnię odchudzanie

• Złóż zamówienie na stole z obrusem i miskę owoców było na nim. Wszystkie ciasteczka i słodycze nie powinny stać w umyśle w ogóle powinien być idealnie jak to produkty bardzo rzadkie stosowanie, a jeżeli są one w stanie, ręka idzie w samej miski, a drugi jest postawić czajnik na kuchence do zorganizować tea party. Nawiasem mówiąc, fakt ten okazał się nawet naukowcom - trzy razy szybciej niż te, które spożywane pokarmy, które są na umysł, więc owoce na stole będzie waszym zbawieniem.

Dining Table

W kuchni pomoże schudnąć

Kuchnia odchudzanie zdjęcie

• czysty naczynia kuchenne, jeśli jest już wymagane. Spójrz na dania w szafie z pęknięć i nadkoly. Wszystko to - w koszu.

Jasne i czyste kuchnia pomoże schudnąć

Czyszczenie Photo Kuchnia

Zawartość naczynia w celu

• zakup parowiec - to pomoże Ci przygotować bardziej użyteczne i zdrową żywność, schudnąć i stać się o wiele łatwiejsze. Niekoniecznie kupować drogiego modelu, może być wystarczające do pokrycia Pan-parowego.
• zioła roślinne i mięta na parapecie. Różne zioła wypełni powietrze z zapachów, które mają dobroczynny wpływ na chęć prawidłowo odżywiać.

Kuchnia odchudzanie zdjęcie

Zioła w doniczkach w kuchni

• Często wietrzyć kuchnię, wykorzystanie kaptur, do usuwania nieprzyjemnych zapachów z gotowania. Świeże powietrze ułatwia również korzystanie z bardziej poprawne i zdrowej żywności. Można również umieścić w wazonie świeże kwiaty i nie zapomnij, aby je zaktualizować. I, oczywiście, pot indoor - użyć specjalnego stoiska na kwiaty na parapecie lub wiszące ozdobna doniczka. Jeśli masz dużą kuchnię, a następnie można umieścić kwiaty w dużych donicach na podłodze.

Kwiaty w kuchni

Kwiaty w kuchni świeżości

• W kuchni powinien być łatwy dostęp do wody oczyszczonej. Można ją kupić na własną rękę, dostawy zamówienia, lub umieścić taki sam filtr do wody, lecz ten warunek jest konieczne - wody zmniejsza apetyt i zwiększa trawienie.

Wystarczające do picia staną się szczuplejsze

Woda w kuchni do komfortowego odchudzania

Filmy na temat „Jak utrzymać siebie pasują! Jak schudnąć? Motywacja do zdrowego stylu życia z Nataly Gorbatova”

Krok 2. Dokonaj przeglądu na półkach

Jeśli będzie na zamówienie półki oraz w szafach, a jedzenie będzie bardziej uporządkowany i kontrolowany. Aby rozpocząć z półkami uber - budzi zboża, puste worki i skrzynie, które zaśmiecają przestrzeń, nie ma takiej potrzeby.

Słoiki i pojemniki do zbóż na półkach

Należy również wymienić wszystkie słodycze i ciastka wysokokalorycznych na suszonych owoców, jujube lub marshmallows. Nie kupuj tych produktów w przyszłości, niech się trochę, inaczej szybko zniszczyć. Jeśli ręka nie wzrośnie rzucać „zagrożenie”, przynajmniej, wyczyść je i wyżej za zamkniętymi drzwiami, w tym przypadku, aby je zdobyć, będzie wymagać wysiłku, a zauważysz, że jedzenie słodyczy rzadziej.

zapasy zbóż powinny być jęczmień, pełnoziarnisty owies, gryka, pszenica i inne ziarna zbóż. Starają się zminimalizować wykorzystanie płatków, ziaren dając pierwszeństwo przy minimalnym przetwarzania.

Nie zapominaj także o fasoli, ponieważ jest źródłem białka, które odgrywa ważną rolę w utracie wagi. Zawsze mieć zapas soczewicy, fasoli, grochu, soi, lub mieszaniny. Ziarna mogą być gotowane w góry, ochłodzono pakowane w porcjach i zamrozić. To nie tylko oszczędność czasu, zasadniczo w ramach przygotowań do przyszłości, ale także gwarancja, że ​​będzie przygotowanie dania z fasoli częściej bo dawno do niego za każdym razem nie chce się gotować.

Przegląd półkach w kuchni

Filmy na temat „Idealne dłonie na 2 tygodnie - wszystkie bude dobre - numer 583 - 15 - 04 - 15”

W Kobiałki trzeba być pieczywo pełnoziarniste, otręby żytnie lub. Lepiej nie kupować świeże wypieki, to wypełnia aromaty kuchni i spożywane natychmiast.

Zostawić na półce i zielonych herbat ziołowych, usunąć czarną herbatę i kawę rozpuszczalną. Jeśli jesteś miłośnikiem kawy i nie może się obejść bez filiżanki kawy, to jeszcze lepiej, aby dać pierwszeństwo do naturalnego podłoża. Cukiernica ukryć w szafie, nie umieścić go na stole - więc tym bardziej prawdopodobieństwo, że będzie można pić kawę i herbatę bez cukru w ​​ogóle lub wprowadzenie go stają się mniej. Bądź ostrożny z miodem, choć jest przydatna, ale ma wysoki indeks glikemiczny - czujesz się głodny szybciej.

Należy zwrócić uwagę na przyprawy - niektóre z nich, na przykład, gorczyca, kardamon, imbir, bazylia, goździki przyspieszyć metabolizm. Dlatego nie należy ich zaniedbać i zawsze na półkach, a jeszcze lepiej - w specjalnych słojach na stojaku, dzięki czemu są one widoczne i pod ręką podczas gotowania.

Jak wyposażyć kuchnię, aby schudnąć

Przyprawy do odchudzania na relingowych kuchnia

Przyprawy w kuchni do odchudzania

Krok 3: Sprawdź swoją spiżarnię

Następnie udajemy się do spiżarni. Tam zazwyczaj są przechowywane długoterminowe przechowywanie żywności i warzywa, które nie muszą umieścić w lodówce.

Sprawdź, czy istnieje jakiś zepsutych produktów, które nie są świetne, jeśli masz rezerwy - ekspertów Feng Shui Twierdzą oni, że w domu nie powinno być zbyt wiele produktów bardziej niż jest to konieczne dla potrzeb Twojej rodziny. Dlatego za rok naprzód nie są składowane, zrobimy bez fanatyzmu.

Spiżarni należy puszkach grochu i fasoli, puszki w sosie własnym bez dodatku oleju. Na przykład, tuńczyk jest bardzo dobra we wszelkiego rodzaju sałatek, ponadto jest bogata w białka i prawie bez tłuszczu (około 0,5 g tłuszczu na 100 g tuńczyka - .. To prawie nic). Obecność tych puszek zapewni Ci przydatny przekąskę gdy głód obezwładniony, ale należy zwrócić uwagę na ich jakość i kupić sprawdzoną markę. Ale dżem i ogórki zminimalizować - to nie jest coś, co trzeba, aby schudnąć.

Wypełnienie produkty spiżarni do odchudzania

Co powinno być w szafie

Spiżarnia z jedzeniem i naczyniami

Krok 4: Wypełnić odpowiednie produkty lodówka

Utrata wagi będzie dużo łatwiejsze, jeśli jesteś lodówka zostanie on wypełniony poprawnie:

• Pierwszą rzeczą, aby pozbyć się przeterminowanych lub nie przeterminowanych produktów.
• Następnie należy wyjąć coś, co nie ma wartości odżywczych i generalnie szkodliwe - sosy, majonez, tłustych kiełbas, wędzonek. Nikt nie mówi, że wszystko, czego potrzebujesz, aby ją usunąć ponownie z diety, szczególnie jeśli jesz w ten sposób wystarczająco długo, ale stopniowo nie muszą być zastąpione użyteczne.
• Lodówka powinna być odmiany warzyw, dzięki czemu można przygotować pyszne sałatki, przystawki, świeże lub dodać pokrojone warzywa, zioła, sałata pozostawia do dań głównych. Musimy również owoce i jagody. Ale potem znowu, więc zaopatrzyć się ich liczbę, która będzie zaspokoić potrzeby rodziny, nie kupuj za dużo, tak aby nie jeść zbyt dużo lub nie rzucać łupy.
• Mleko i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu zapewni Państwu zdrowych przekąsek i regularnych sos sałatkowy. Lodówka powinna być twaróg, jogurt, naturalny jogurt, niskotłuszczowy ser, mleko. Można zrobić ciasta twarogu i zapiekanek w piekarniku - jest to świetna alternatywa do ciast i innych wypieków.
• Zamrażarka powinna być drób, ryby i owoce morza, a także można kupić mrożone warzywa, aby zaoszczędzić czas na gotowanie.

Prawidłowe wypełnienie lodówce

Zdrowa żywność w lodówce

Prawo żywności w lodówce do odchudzania

Krok 5. Wybierz potrawy, które pomogą okiełznać apetyt

Jeśli chodzi o wybór naczynia do gotowania, w szczególności płyt - bo z nich jemy więcej całość, ważne jest, aby pamiętać, że biały kolor sprawia, że ​​naczynie na płycie bardziej atrakcyjne, dlatego, pobudza apetyt. Czerwone szkło skłania jeść więcej i szybciej. Także zwiększyć apetyt jasne kolory - żółty, zielony, pomarańczowy. Co wybrać w takim przypadku, można zapytać? Najprawdopodobniej danie nie wygląda zbyt apetycznie na talerzu jest ciemny niebieski, fioletowy, czarny, ale te płytki wyglądają bardzo korzystnie we wnętrzu kuchni - że pożądany idealny, że tak powiem.

Dania na odchudzanie

I psychologowie uważają, że jest to absolutnie hokey wyglądałby na dania bagno kolorze - ale nie jest do ciebie, bo z tych płyt będzie miał innych członków rodziny, zwłaszcza dzieci lub Nehochuha maloezhki że i tak trudne do paszy. Ponadto, jeśli ważny składnik estetyczny dla ciebie, to znaczy, chcesz stołowe została wykonana w określonym kolorze, a następnie pamiętać interesy wszystkich. Na przykład, płyty mogą być białe, ale stand - fioletowy, jak pokazano na rysunku poniżej. Albo wziąć talerz z ciemności graniczy.

Naczynia do schudnięcia zdjęcie

Krok 6: Wybierz odpowiedni kolor z kuchni do utraty wagi

Teraz stajemy się do bardzo ciekawe pytanie - jaki kolor powinien być kuchnia gospodyni i członków rodziny, aby utrzymać smukłą sylwetkę i jakie kolory przyczynić się do utraty wagi? To pytanie jest szczególnie istotne dla tych, którzy robią naprawy lub zamierza kupić nowe meble.

Głównym kryterium - efekt koloru na apetyt. Naukowcy uważają, że kuchnia w kolorach szarym i różowym, a także w niebieski, niebiesko purpurowy kolor będzie tłumić apetyt. Pomyślny kolor do kuchni mogą być uznane za zielone jeśli jest ona podobna do odcieni trawy i zieleni. Uważa się, że te odcienie są związane ze zdrową dietą. Również sukces to połączenie zieleni i bardzo ciemny niebieski, ale żółto-zielony design nie nadaje się do kuchni, jeśli chcesz schudnąć.

wyposażenie dla łatwy utrata masy zdjęć

Na zdjęciu kuchnia odchudzanie

Kuchnia w różowych i szarych kolorach dla utraty wagi

Jasnozielony diecie

Aby zwiększyć apetyt zdolnego kolory takie jak żółty pomarańczowy, czekolada, turkusowy. Czerwień to kolor nie tylko zwiększa apetyt, ale również ciśnienie, więc to nie jest pożądane do projektowania kuchni, jeśli nie chcą być często podrażniona.

Z drugiej strony, wszyscy naukowcy badawcze i poglądy psychologów może pójść niezgodnie z osobistych uczuć. A jeśli będzie wygodny na turkusem lub żółty kuchnia, jeśli będzie to inspiracją do aktywnych działań na drodze do harmonii, do stosowania zdrowej żywności, a następnie utrata wagi będzie tylko przyspieszyć. Dlatego, słuchać siebie, zanim coś zrobić, bo remont kuchni nie jest tak często ...

wnętrze kuchnia wspomaga utratę wagi

Film „Jak zachować się w formie! Wszystko o zdrowym odżywianiu i przekąski!”

Postępuj zgodnie ze wskazówkami zawartymi w tym artykule, a nie tylko zatrzymać zdobywanie tych dodatkowych funtów, ale również schudnąć i poprawić jakość żywności całą rodzinę. Teraz, gdy wiesz, jak wyposażyć kuchnię, aby schudnąć - i to jest możliwe!