Jak bezpiecznie schudnąć w saunie?

Film „Jak iść do kąpieli bez szkody dla zdrowia - Wszystkie bude dobre Issue 739 z 13/01/16.”

Jak schudnąć w kąpieli zainteresowania wielu, ponieważ taka procedura usuwa nie tylko zbędne kilogramy, ale także pozwala przyjemnie spędzić czas. W przeciwieństwie do innych metod wyniszczające kąpiel odchudzanie i ran efekt. Ale nie być wysypka myśleć, że odwiedzenie kąpiel lub sauna jest jedyną rzeczą, którą trzeba zrobić, aby osiągnąć swój cel. Odchudzanie w kąpieli - to część zestawu środków, które mają na celu pozbycie się dodatkowych kilogramów. Jeśli zastosujemy się do wszystkich zasad, to pozytywny wynik nie będzie długo czekać na siebie.

Filmy na temat „Jak schudnąć w saunie, prostych wskazówek jak schudnąć w wannie”

W porządku, który mógłby dopomóc sauny, aby schudnąć - trzeba stworzyć wszelkie warunki do doskonałego potu i parowania.

Zasada odchudzania

Kąpiel jako środek do utraty wagi nie jest panaceum. Aby pozbyć się nadwagi będzie wymagało podjęcia dodatkowych starań. Szczególną uwagę przywiązuje się do jedzenia, a także ćwiczeń i masażu.

Tabela Wpływ leczenia na zmianę masy kąpieli.

Parowy pozwala wyrzutem proces spalania komórek tłuszczowych i poprawić procesy metaboliczne w organizmie. Wraz z potu na zewnątrz szkodliwych substancji, ale dodatkowo również opuścić ciało i użytecznych pierwiastków, których brak może mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia śladowe.

Filmy na temat „Jak schudnąć szybko na wideo w tygodniu - 7 dniowy kurs”

Odwodnienie - kolejny powód, dla którego powinny być ostrożnym procedur kąpieli. Jeśli ciało zajmuje więcej niż 10% cieczy, istnieje możliwość awarii w pracy mięśnia sercowego. 20% utrata wilgoci u ludzi spowodowało nieodwracalne, ale jest to praktycznie niemożliwe odwodnienie podczas wizyty w parę. Odwodnienie takiej siły mogą, na przykład, jest długi czas na pustyni bez wody.

Istnieje wiele różnych chorób, w których kąpiel wizyty jest wysoce niepożądane. W oparciu o powyższe, warto zauważyć, że kąpiel odchudzająca powinna być zalecane lub dopuszczalne przez lekarza.

Optymalne warunki w kąpieli do odchudzania

Aby nie zaszkodzić zdrowiu, trzeba wiedzieć, jak schudnąć w saunie. Przede wszystkim, gdy wilgotność powietrza powinna wynosić około 40%, a temperatura pary - 80-100 ° C Jest to optymalne warunki, które zapewniają dobrą proces pocenia. Jeżeli wilgotność w pomieszczeniu jest wyższa, pocenie się zmniejszy. Taki dzbanek tworzy „bariery” do powierzchni ciała, a proces spowolnić dalsze parowanie cieczy.

Pocił napój z liści dzikiej truskawki przyczynia się do wzmocnienia procesu oczyszczania podczas pocenia się w łaźni parowej.

Filmy o „utracie wagi w wannie”

Kąpiel dla ludzkiego organizmu - stresująca sytuacja, w której różne procesy są aktywne, więc trzeba stosować się do umiarkowania i gradualizmu. To jest nie do przeciążenia organizmu i długo siedzieć w łaźni parowej. Ponadto, nie jest konieczne zwiększenie zalecanej temperatury powietrza. Takie działania nie przyspieszyć proces utraty wagi, ale mogą negatywnie wpływać na zdrowie. Ale miotła masażu i korzystny wpływ na tempo utraty wagi. Uważany za najbardziej produktywne krótkoterminowa wizyta w łaźni parowej pokoju (kilka przejść) z wykorzystaniem środków sweatshopach.

Wideo na „Ćwiczenia dla utraty masy ciała. Sauna i masaż dla utraty wagi. [Galina Grossmann]”

Wylewanie zimnej wody lub śniegu wycierania niepożądane. Przedmiotem takiego reżimu ciało będzie aktywnie pozbyć się płyn i nie będą występować restartów. Sweatshopach napoje konieczne z tego powodu, że jako ubytek masy jest zmniejszona, a potootdachi procesu. Aby przygotować napój, wystarczająco dużo wody o temperaturze 50-70 ° C dodaje się sok z cytryny lub żurawiny. Płyn spożywane w małych sip (3-5), przed rozpoczęciem i po wyjściu z łaźni parowej.

Dobra pomoc w tej sprawie i napoje wykonane z liści malin, truskawek lub wywaru z kolorem limonki. Składniki są wypełnione wodą i ogrzewa do około 10 minut, a następnie wlewa do termosu, że ciecz cały czas była gotowa do stosowania (nie chłodzone).

Aby chronić skórę przed wysychaniem, pieczenie i wzmożone pocenie się, można użyć staromodny sposób. Przed wejściem do łaźni parowej, ciało wciera solą, miesza się z kwasu chlebowego, piwa i miodu.

Należy być przygotowanym na to, że po tym jak waga zacznie spadać, nie jest prawdopodobne, aby zmniejszyć pogorszenie zdrowia i ogólnego samopoczucia. Zwłaszcza taki proces zachodzi u ludzi, którzy nie mieli dużą nadwagą.

Jak schudnąć z pomocą kąpieli: zasady leczenia kąpieli

Dla wydajności, zmniejszenie masy ciała przed pierwszym wejściem jednostki musi być czyszczony pod ciepłą prysznicem i następnie odstawiono w 2-3 minut w gorącej wodzie. Następnie para może wejść do pokoju nie więcej niż 5 minut. Zaleca się, aby przejść przez 3 lub 4 półkami i stale obracać z boku na bok. W pozycji leżącej nerki wytwarzają więcej moczu. Podczas 1 st wizyta miotła nie jest używany, organizm musi się dostosować. Natychmiast po wydaniu potem płukać pod ciepłym prysznicem i odpoczynku. Po 5-10 minutach można wrócić do łaźni parowej.

Drugie podejście powinno zaczynać się od pobytu na środkowej półce, aż do momentu gdy zacznie działać pot, to zaleca się, aby przejść do góry i za pomocą miotły.

Filmy na temat „Zdrowie”

sprzęt do masażu kąpiel miotła.

Miotła uchwyt równomiernie całe ciało, zwracając uwagę na obszarach problemowych (złogi tłuszczu), więc nie jest najlepiej wykonywać tę pracę na własną rękę, a wraz z opiekunem lub towarzysza pary. Ciało ciąć około 5 minut, po czym nie można nagle wstać i iść w dół. Musimy usiąść na około 1 minutę na górnej półce i około 2 minut na dole. Potu ręcznik i natychmiast opuścić pokój w ciepłym prysznicem. Spoczywają (5 minut), płucze się w gorącej wodzie, a następnie resztę (10 minut). 3 Po zachodzie słońca nie ma potrzeby, aby leżeć na górnej półce, jak mięśnie i stawy są już rozgrzane. Wynik będzie taki sam. W przerwach między wizytami w saunie można masować.

Ponieważ masaż jest uważany produktywny przez co najmniej 30 minut, może być przerwana, łaźnia parowa i kontynuować od miejsca, w którym została zakończona. Liczba ponownych wizyt w łaźni parowej w pierwszej kolejności zależy od dobrego samopoczucia, a następnie pragnienie, aby schudnąć. Aby śledzić odchudzania, po każdej wizycie w łaźni parowej zaleca się ważyć i zapisywać wyniki.

Według statystyk zgodnie z trybem opisanym powyżej może pozbyć 2 kg lub więcej w ciągu 2-3 godzin. Liczba ta jest typowa dla osób z dużą nadwagą, więc są ludzie, którzy nie mają duży zapas nadwagi lub tych, którzy po prostu chcą się jeszcze szczuplejsza (zwłaszcza jeśli masa ciała jest w normie), musimy zrozumieć, że aby osiągnąć takie rezultaty będą jest to o wiele trudniejsze, ale możliwe.

https://youtu.be/aUYp8rUCeSA

Film „Jak schudnąć z pomocą lekarzy kąpieli 28 sierpnia 2012”

Na domu przyjazdu po kąpieli trzeba odpocząć, moczyć około 2 godzin. Po odpoczynku zaleca wędrówki na zewnątrz (przy dobrej pogodzie).