Jak prawidłowo kąpać w wannie?

Podobne filmy „Bath - korzyści i szkody, lekarze porady Jak kąpać”.

Jak się kąpać w wannie? Odwiedzając łaźnie bardzo ważne jest, aby przygotować. Przybysze muszą słuchać rad ekspertów, ponieważ niektóre działania mogą powodować błędne dość poważne obrażenia. Pamiętaj, że łaźnia parowa jest tego rodzaju miejsce, gdzie można leczyć dolegliwości.

Procedurom kąpieli przyniósł korzyści i przyjemności, trzeba znać zasady jej wizyty.

Tak, jak się kąpać w wannie? Przygotowanie do odwiedzenia łaźnia parowa, dbać o obecności:

• miotła;
• len;
• ręczniki Terry (robe);
• kapelusze;
• arkuszy;
• olejki aromatyczne;
• myjki;
• kapcie;
• rękawice (korzystania z szczotkę).

Zalecenia dotyczące przygotowania do kąpieli wizyta

Zalecamy stosowanie tkaninę wykonaną z naturalnej bawełny surowej.

Maksymalny czas trwania łaźni parowej musi wynosić 35 minut. Reszta przed kranów musi być średnio 15 minut. Upewnij się, aby utrzymać swoje ciało przy każdym wejściu do łaźni parowej była całkowicie sucha, ważne dla zdrowia (mokra skóra jest cięższe par). Używać przedmiotów z tkanek syntetycznych: ręczniki, stroje kąpielowe, czapki - jest wysoce niepożądana.

W żadnym wypadku nie należy próbować dołożyć starań, będąc w łaźni parowej. Pamiętaj, że w momencie, gdy staje się gorąca para szkodliwy organizm sam zacznie dawać sygnały, które nie mogą być ignorowane. W przeciwnym razie, naczynia zajmie nadmiernych obciążeń, które będą stanowić zagrożenie dla zdrowia. Do korpusu wanny dostosowaną do warunków w pierwszej pozycji w parze zaleca się ograniczyć kilka minut zatrzymać się na dolnej półce.

Dla początkujących, pożądane jest, aby dbać o obecności chłodnych mokrych ręczników. W przypadku wystąpienia zawrotów głowy, dołączyć go do tyłu głowy, czoła i serca, para powinna być (powoli) wyłączona. Odwiedzenie wanna nie ma ustalonych norm zachowania są rosnących każdy powinien być szczególnie wrażliwi na ich samopoczucie.

Przed łaźni parowej, pożądane jest, aby wziąć prysznic (temperatura wody powinna być 35-37 ° C). Więc rozgrzać ciało i może dostosować się łatwiej do łaźni parowej. Jest to szczególnie ważne dla początkujących, starszych ludzi, którzy mają naruszone ciśnienie (pod warunkiem, że nie odwiedzić łaźnie są przeciwwskazane) lub są vegetososudistye nerwic.

Biorąc prysznic przed wizytą w łaźni parowej, nie zaleca się stosować mydła, dlatego więc usunąć tłuszcz z powierzchni skóry, co spowoduje, że wysychaniem. Głowa powinna pozostać suche. W celu ochrony przed wysoką temperaturą, należy szczególną nasadki posiadający pole.

Jak zachowywać się w wannie?

Zaleca się użyć arkusza podczas wizyty w łaźni i saun.

Po odpoczynku przez czas wystarczający po pierwszej rozmowy, można siedzieć wyżej. Przykryć półkę z ręcznikiem, położyć się i spróbuj się odprężyć. Bardzo dobrze, jeśli nogi są usytuowane tuż nad poziomem główki.

Jeśli parze z łatwością przenosi procedury kąpieli, liczba zgłoszeń do pary może wynosić do 5 razy, czas - nie więcej niż 7 minut. Dość czasu jest poświęcona pośredniego spoczynku.

Filmy na temat „Jak do kąpieli w łaźni i sauny”

Jeśli jesteś początkujący, przez biczowanie miotłę powinny być opuszczone do następnej podróży do sauny. Można dodać 1-2 minuty do każdej rozmowy w łaźni parowej.

Z pomieszczeń musi być również połączone prawidłowo. W celu uniknięcia utraty równowagi, należy wstać powoli. Ludzie unoszące się w pozycji leżącej, zaleca się, aby usiąść na kilka minut przed.

Filmy na temat „Jak się kąpać w wannie"

Dział wakacje rzucać arkuszy. Utrzymać ciepło i pocenie nadal będzie mocno parzona gorącą herbatę. Jeśli jesteś początkujący, następnym razem odwiedzić łaźnię parową, można użyć miotły.

Wdychać podwójnej pomieszczeniach nosa, więc powietrze jest szybko chłodzony. W przerwach na odpoczynek umożliwiło wykonanie procedur kontrastowych. Warto zauważyć, że ci, którzy odwiedzają kąpiel, aby schudnąć, to dać im dlatego, chłodny, zatrzymać proces pocenia. Po wizycie w łaźni parowej specjalnej przewagi doprowadza masaże. Pływanie w basenie, wlewając zimną wodą są dozwolone tylko pomiędzy wizytami pary.

Przed wyjściem z wanny, trzeba spędzić trochę czasu w salonie.

Należy pamiętać, że:

1. Widziane kąpiele wymaga wystarczająco dużo czasu, aby móc się zrelaksować.
2. Po powrocie do domu, trzeba mieć dobry odpoczynek.
3. Jeśli czujesz się źle na wycieczkę w kąpieli powinien być opuszczony aż do następnego razu.
4. Kąpiel nie jest miejscem do spożywania napojów alkoholowych.
5. Gęsty spożycie żywności jest bardzo niepożądane Zanim odwiedzicie kąpiele.
6. Ruchy w łaźni parowej powinna być jak najmniejsza.
7. Podniesienie temperatury w deblu przedziału powinno być stopniowe.
8. Zastosuj miotła jest zalecany do drugiego przejazdu.
9. Jeśli celem wizyty w kąpieli, aby pozbyć się nadmiaru kilogramów 2 godziny następujące procedury powinny być wykonywane bez użycia płynu.

Funkcje procedury

Wanna z niewłaściwej temperaturze może nie tylko korzyści, ale zaszkodzić organizmowi, więc przed odwiedzenie konieczne jest znalezienie optymalnego ustawienia.

Użyj miotłę należy przeprowadzić głaskania i masaż pohlestyvayuschy postegivayuschy. Takie procedury są użyteczne do stymulowania przepływu krwi, a ponadto sprzyjają pocenie się i dostarczają energii. Ciało dotknąć miotła powinna być lekka, przypominającą ciepła. Miotła zatem powinna być puszysta i wilgotne.

O wymagana intensywność parowania należy wyciągać wnioski na podstawie temperatury w pomieszczeniu podwaja. W wysokiej temperaturze pohlestyvaniya wydajność powinna być miękka, w bardziej umiarkowanych cenach - zamiatanie.

Film „Jak się kąpać w wannie"

Wraz z potem z organizmu wszystkie zgromadzone szkodliwych i niechcianych toksyn i zanieczyszczeń, zwiększenie pocenie pomaga popić. Warto dodać, że gorąca para pomaga także rozluźnia mięśnie, łagodzi stres i poprawić ogólne procesy metaboliczne w organizmie.

Znacząco zwiększyć korzyści z zabiegu, a ponadto, aby nasycić pomieszczeniu przyjemny świeży zapach pobudzającym można używać naparów ziołowych i olejków eterycznych. Szczególnie cieszył różne pary z igłami eukaliptus, mięta, wapno, sosny. Rozcieńczony napar można posypać kamienie, podłogę i ściany.

Niska pocenie może doprowadzić do przegrzania organizmu, jak mówi, zawroty głowy. Aby aktywować masaż całego ciała pocenie następuje za pomocą ręcznika frotte lub miękkie rękawiczki. Jest doskonałym środkiem miodu rozszerza pory i usuwa je z zanieczyszczeń, które promuje pocenie. Wiele osób woli korzystania z sweatshopach herbat.

Zaleca kawa i czarna herbata z leczeniem kąpieli zrezygnować: powodują stymulację układu nerwowego, a także w wannie, jak zostało powiedziane, ciało musi być rozluźnione. Na drinka w wannie jest idealny do herbaty ziołowej lub wody mineralnej. zioła lecznicze powinny być traktowane z ostrożnością. Aby uniknąć spadków ciśnienia, to najlepiej skonsultować się ze specjalistą.

Trochę o utracie wagi

Na każdym organizmie wizyta kąpiel traci dużą ilość wody (w niektórych przypadkach nawet do 2 L), który ma wpływ na ciężar ciała człowieka. Co do zasady, w ciągu dnia nie jest utrata rekompensaty. Aby schudnąć i schudnąć, należy zwrócić uwagę na następujące zalecenia:

1. Widziany sparowany oddział powinny być częste, krótkotrwałe. Po tym, rzucać z arkusza i czekać w salonie niezależnego zaprzestania pocenie się.
2. Napój powinien być gorąco w celu stymulowania pocenie.
3. Partes w pozycji leżącej.
4. Przed wizytą w kąpieli powinien odmówić przyjęcia żywności.

Przestrzeganie wszystkich zaleceń będzie uczyć się od wizyty w łaźni maksymalne korzyści.

Orzeźwiającej kąpieli!