Bieżnia do domu: najważniejsze kryteria wyboru

„Ruch - takie jest życie” - mówi przysłowie, a nowoczesne lekarze w pełni zgadza się z nim. Ale, niestety, w dzisiejszym świecie, ludzie coraz częściej pozostają bez ruchu, siedząc na ekranie komputera, lub leżąc na kanapie. I po dziesięciu latach takiego życia zaczyna się zastanawiać, dlaczego sztuczki grać serce nie jelito lub zakłócony metabolizm. A wszystko dzieje się w przypadku braku ruchu i co najmniej minimalnego stresu na organizm. Jednak w rzeczywistości rzeczy nie są tak smutne, to wystarczy, aby zorganizować regularny jogging, co czyni je nie tylko na ulicach, ale także w domu, aby przywrócić organizm do swojej dawnej siły i dźwięk ciała.

Witryna „Dream House” otworzyliśmy układ tematyczny domu siłownię, dzisiaj chcemy rozmawiać o tym, jak wybrać bieżnię do domu i nie mylić z zakupem sprzętu sportowego.

Rodzaje torów

Jak wybrać bieżnię

Każdy, kto kiedykolwiek zainteresował się tym problemem, wiemy, że są bieżnie mechaniczne i elektryczne. Różnią się one nie tylko w cenie.

tor mechaniczny

Filmy na temat „pomysłów biznesowych w Dacha”

W przypadku mechanicznego symulatora obracającego pas sama przesuwa biegacza, podczas spaceru lub jazdy, stawia trochę wysiłku, aby stopniowo zaczyna obracać taśmę.

Nie ma przełącznik prędkości i wbudowanych programów - jeśli dana osoba pracuje prędkości, ostrze zaczyna obracać się szybciej. W przeciwieństwie do tego, podczas hamowania z prędkości zaangażowanej osoby spowalnia pasa. Fakt ten jest często nazywany brak bieżni mechanicznej, ale można założyć, ze stwierdzeniem - jeśli jest skonfigurowana na rzetelnej pracy dla dobra swojego zdrowia, sztywna samokontrola nie przeszkodzi mu ćwiczyć, nawet na takim symulatorze.

Ponadto działa na ulicy, nie zawsze zachować stałą prędkość, z pewnością na jogging potem zwolnić, to przyspiesza. Że instrukcja bieżnia umieszczona jest na tej samej zasadzie, więc jest bliżej do rzeczywistych warunków jogging.

Mówiąc o możliwości hamowania mechanicznego toru hamowania uzyskuje się przez wciśnięcie zespołu hamulcowego, w magnetyczny (co jest rodzajem mechanicznego) - ze względu na pole magnetyczne. I tu powstaje pytanie parzenia: którym bieżnia jest najlepsze dla domu: mechaniczny lub magnetyczny? Jeśli wybór tych dwóch rodzajów, tym lepiej magnetyczny, generuje mniej hałasu i zapewnia płynniejsze funkcjonowanie sieci.

bieżnia mechaniczna dla domu

Wideo na „Constantine Niekrasow: co mięśnie są najważniejsze dla człowieka”

Wśród zalet jest bardzo demokratyczne cena śladów mechanicznych, a także możliwość bezpłatnego zakwaterowania, która nie zależy od energii elektrycznej. Można umieścić go na taras lub nawet na zewnątrz w ogrodzie, i nie należy martwić się o bliskości gniazdek elektrycznych, ponieważ tego rodzaju sprzęt sportowy nie wymaga energii elektrycznej.

Wśród nielicznych wad jest to konieczne, aby zwrócić uwagę na brak specjalnych programów szkoleniowych i ich ewentualne korekty, która pozwala na dostosowanie szkolenia dla siebie i dla swojej klasie wagowej. Ponadto, istnieją pewne ograniczenia dotyczące przyczyn zdrowotnych: żylaki, problem kolana, ból pleców i tak dalej.

ścieżki elektryczne

A oto torów Electric wszystkie opcje pod uwagę, tam jest komputer pokładowy, który ustawia intensywność treningu biegacza i wyświetla tętno, a także szybkość, dystans i spalone kalorie. Można powiedzieć, że to jest Twój osobisty trener - w miniaturowym komputerze zaktualizowanej informacji na temat swojej wagi, wzrostu i wieku, w wyniku można uzyskać program treningowy, który pasuje do parametrów. Ale to nie znaczy, że nie może sobie poradzić z indywidualnym programem. Dokonywanie zmian do istniejącego programu, można łatwo dostosować symulator dla siebie.

Elektryczna bieżnia zdjęcia

Ludzie często pytają co bieżnia jest najlepsze dla utraty wagi? Odpowiedź - taki, który zawiera elektroniczny wyświetlacz oraz wbudowany w program na redukcji masy ciała. Po wprowadzeniu parametrów komputera obliczy dopuszczalnych obciążeń, które pomogą przynieść swoją wagę, aby w niedalekiej przyszłości.

Należy zauważyć, że najczęściej zakupione dzisiaj jest elektryczna bieżnia do domu. Tak, nawet jeśli są one droższe niż ich odpowiedniki mechanicznych i zwiększyć zużycie energii, ale mają większą funkcjonalność, a obecność takich funkcji jak radio, TV-DVD, Internet, dokonać ucieczki wygodne.

Video na „pożyteczne nawyki w utracie wagi. Mój znajomy z metodologią Kovalkova”

Bieżnia do domu z dostępem do Internetu

Filmy na temat „Jak wybrać trener odchudzania”

Nowoczesna bieżnia z dostępem do Internetu

Wielofunkcyjny bieżnia elektryczna

Wśród nielicznych wad urządzeń elektrycznych mogą być identyfikowane tylko na kosztach energii elektrycznej, w sąsiedztwie gniazda, a także wysokie koszty.

Pozostałe parametry wpływające na wybór bieżni

Z pierwszym czynnikiem, pomagając wybrać bieżnię, mamy rozumieć zatem rozumieć różnicę między elektrycznego i mechanicznego ścieżce. Teraz rozważmy inne składniki, które mogą mieć wpływ na wybór.

Wielkość i liczba warstw taśmy

Długość i szerokość taśmy może się wahać od 1 do 1,5 m i, odpowiednio, 0,35 do 0,55m. Jeśli zdecydujesz długi szmatki, powiedzmy, „z dystansem”, w przypadku ścieżki elektrycznej, stworzy dodatkowe koszty za energię elektryczną trzeba również mocniejszy silnik, który będzie prowadził prace takiej tkaniny.

Filmy na temat „bieżni! Na co zwrócić uwagę?”

Najczęściej, aby ćwiczyć w domu wybrać tkaninę szerokości 0,45 M i 1,3 m długości - to wielkość jest wystarczająca, osoba o przeciętnych parametrach, więc to było wygodne do czynienia. Jeśli pas jest zbyt wąski i krótki, to może się potknąć i upaść.

Najlepiej, zanim zakup jest lepiej iść do siłowni lub centrum fitness i wypróbować różne opcje, wybierając odpowiedni rozmiar pasa.

Podobne filmy „Bieżnie do domu, aby kupić tani i nie przeliczyć”

Następnie należy zwrócić uwagę na liczbę warstw sieci. Idealnym rozwiązaniem jest uważany za pasek wielowarstwowy, który poprawia miękkość - jego zaletą jest to, że zmniejsza nacisk na stawy ludzkiego chodzenia. Ponadto, taka tkanina trwalsze ze względu na obecność wielu warstw, a jeśli kupisz utwór z obustronnym ostrzem, wówczas zużycie jednej strony jest to zawsze możliwe, aby włączyć do drugiego.

Jak wybrać bieżnię dla domu

Kąt nachylenia

Zmiana obciążenia i wykorzystania podczas szkolenia różnych grup mięśni może być dostosowując kąt ostrza. Funkcjonalne modele bieżnie z pokładowych zmiany kąta nachylenia komputer z jednym naciśnięciem przycisku, pozostałe modele będą musiały być regulowane ręcznie.

Kąt nachylenia bieżni

Prędkość obrotowa taśma

Taśma prędkość obrotowa - to kolejny czynnik, aby pamiętać. Nie trzeba płacić za dodatkową prędkość, jeśli zamierzasz korzystać z bieżni na chodzie. Aby to zrobić, to jest całkiem odpowiedni bieżni przy prędkości obrotowej tarczy 5-10km / h.

Dla porównania, zawodowi sportowcy angażują się w torach z prędkością do 45km / h.

Jaki jest najlepszy bieżnia do domu

silnik

Jeśli poprzednie parametry głównie wpływa na użyteczność symulatorze, moc silnika jako jednostki zależy od trwałości pracy. Na przykład, jeśli zostanie przekroczona granica waga biegacza, silnik będzie pracował z zatorów przed wystąpieniem awarii. Ale ważne jest, aby nie przesadzić z otuchy.

Są takie rzeczy, jak i ciągłej mocy szczytowej. Musisz skupić się na stałej mocy - dla osoby o przeciętnych typu ciało 1,5l.s parametrów. wystarczy.

pokaz

Oczywiście, najlepszym bieżni - to taki, w którym znajduje się wygodny panel sterowania. Ważne jest, aby pokazać postęp treningu na wyświetlaczu: tętno, dystans, liczby kalorii, które zostały wydane w czasie biegu. Wskaźniki te są istotne dla oceny stanu naładowania biegacza. Jak wspomniano powyżej, w droższych modelach zamiast wyświetlacza znajduje się ekran LCD z możliwością transmisji wideo i dostępu do Internetu. W ten sposób możemy robić rzeczy, na procesie szkolenia praktycznego lub po prostu uczynić go bardziej przyjemne.

Home Bieżnia zdjęcia

Oto najważniejsze czynniki, które pomogą odpowiedzieć na pytanie, jak wybrać bieżnię do domu. Ale zanim kupisz cardio w domu, należy pamiętać, że to zajmie dużo miejsca, więc zastanów się, czy naprawdę zamierza zrobić na torze. I zrozumieć, że dla wielu ludzi, jak uruchomić na torze lub w centrum fitness około dwóch miesięcy na kredyt. Jeśli chodzi o oszczędność miejsca, ale dziś można kupić składane utworów, które są ukryte, na przykład, pod łóżkiem lub w gabinet. Nawet nie biorąc utwór podczas nieużywania, wstęga może być podniesiona pionowo, aby zrobić miejsce na podłodze. Opcja ta jest idealna dla małe mieszkania, ale takie modele są zazwyczaj o wiele łatwiejsze do zaprojektowania, więc maksymalne obciążenie na nich jest ograniczony. Należy wziąć to pod uwagę przy wyborze.

Składany Bieżnia

Na koniec jeszcze jedna rada: kup Najważniejsze sprzęt do ćwiczeń, sprawdzonych i renomowanych, nie skąpić i nie biorą tańszych modeli! Mają dobry wybór i doskonałe zdrowie!