Wybierz rodzaj kąpieli: Co powstrzymać?

Wideo na temat „jak zrobić piec do kąpieli z rękami - woda wrze”

Nie tak dawno temu ciekawy sondaż o swoim ulubionym kąpieli została przeprowadzona. Więc: czterdzieści głosowali osiemnaście osób kontynuować dobrą starą rosyjską łaźnię. Sauna fińska zdecydował się na sześciu mężczyzn, rzymsko - cztery, a słynnej łaźni tureckiej - tylko dwie osoby.

Video na „do odchudzania RAZEM |. Pierwsza wizyta AEROFIT Vostok - klub fitness w Karagandzie w siłowni”

Układ rosyjski kąpiel

Podobne filmy „Podłączenie zbiornika do pieca z obiegiem wody z twoich rękach”

Miłośnicy kąpieli przez cały czas było wiele, i to jest w porządku.

Dobrzy - jest to doskonały i przyjemny sposób, aby pożegnać się z żużla i nadwagi, zwiększyć swoją odporność. Bath - doskonały relaks.

Jednakże, jeśli chcesz taki zabieg przyniósł przyjemność i ciało i duszę, musi zawierać szereg opcji, aby znaleźć „swój” kąpiel. Dlatego naszym dzisiejszym artykule - przegląd na temat różnych rodzajów kąpieli. Mamy nadzieję, że każdy może znaleźć coś przydatnego i nowe.

Jakie są rodzaje kąpieli

Przegląd początek z ulubionych wielu naszych rodaków tradycyjne Bania rosyjska.

Tradycyjny rosyjski kąpiel jest dom z bali z umieszczonym w nim poczekalni i łaźnią parową. Kąpiel „na czarno” ma dziurę w dachu i zbudowany z kamieni żarowe trzonem, na których płynie woda, ulegając upale. W tym przypadku, sadza i sadza osadza się na półkach i ścianach sauny, stąd nazwa „czarny”. Jeśli chcesz się wykąpać „białą” Need piec piec do komina i postawiono specjalną rurkę.

Schemat kąpiel rodzina.

Filmy na temat „Jak znaleźć swój styl ubierania / porady stylistów”

Tuż przy wejściu znajduje się w małej, przytulnej poczekalni, gdzie można rozbierać. Dalsze łaźnia parowa znajdują. Kompetentnie wzniesiony rosyjski kąpiel - to przesłanki, które ma ogromny ceglanego pieca oraz specjalną komorę z kamieni. Kamienie są ogrzewane do temperatury od około 600 ° C 700 Rozpryskiwania małymi porcjami do kamieni gorącej wody, można się szybsza pary ogrzewa powietrze w łaźni parowej 90 do 70 ° C. kamienie procedurę podlewania daje możliwość sparowania światło i nie tak mokro ci. Kąpiel stopniowo pełen zapału i teraz można dostać się na półkach, który składa się z trzech lub czterech krokach. Pamiętaj: wyższe - cieplejsze. Powinniśmy zacząć od najniższych półek i stopniowo przesuwać się do góry. Istotną cechą rosyjskiej łaźni jest miotła. On jest w wannie - głowa! Nasi przodkowie efektywnie wykorzystane różnorodne krzewy, drzewa i krzewy, ale w końcu dał pierwszeństwo miotły wykonane z dębu, olchy, brzozy, lipy, jałowca. Wśród ziół piołun uważane popularny ... dziurawca i pokrzywy.

Saunie lub fińskie sauny

Sa una - fińskiej łaźni imię. Mamy tendencję do odgrywania sauny łaźnia parowa suchą parą, ale to nie jest do końca prawidłowe. Sauny fińskie nie różni się od naszych wanien - istnieje również podatne na działanie pary wodnej i używane miotły. Najczęściej, sauna fińska zbudowany z lekkiego drewna: jesion, brzoza, sosna. Piec w saunie fińskiej, zwykle kamienia. Innym popularnym odmiana - piec elektryczny, który może być pożądane, aby dostosować temperaturę. W parametrów temperatury sauny osiągnie 120 140 ° C, wilgotność wynosi tylko 10 do 15%. Ze względu na suchość ciepła z powietrza dużo nie odczuwa, a cały wystające pot natychmiast odparowuje. Jednakże, lekarz nazwa, nawet z takim suchym powietrzem nie jest zalecany w celu podniesienia temperatury powyżej 100 C. Nawiasem mówiąc, suche powietrze dobrze tolerowane nadciśnieniowa (można zwiedzać po poradę lekarza) i wszystkie podatne na różne skóry i przeziębienia. Ale dla diabetyków, tubercular, ateroskleroznikam lepiej ominąć saunie fińskiej.

łaźnie rzymskie (kąpiele)

Schemat ogrzewania Roman termin.

Filmy na temat „Jak schować dom bocznicy własnymi rękami”

Wcześniejsze terminy zwane kąpiele starożytnej Grecji, który jest zbudowany z publicznych szkół i wielkich domów. W starożytnym Rzymie, terminy są rozpoznawane centra życia publicznego. Roman architekci skuteczny system centralnego ogrzewania z podgrzewaną podłogą i ścianami został opracowany. W kąpieli za pomocą ogrzanego powietrza, piec i obiegu wody we wnękach ścian i pod podłogami. Na podłodze były wykorzystywane podwójną powłokę, więc nie było zbyt gorąco. Ściany pustaków prostokątnych montowano, która zamocowana zaciskami metalowymi. Wewnątrz ściany były ozdobione marmurowe wanny lub tynku.

Ale nowoczesna wersja rzymskiej łaźni - pomieszczenie z podgrzewaną marmurową podłogą i leżakami. Wszyscy mają do czynienia z naturalnego marmuru i ozdobione mozaiki wzorca. Element wiążący Roman kąpieli jest źródłem lub specjalny umywalka do mycia lub picia wody termalnej. Roman kąpieli - wilgotne (około 100%) i temperaturze pary od około 50 do 60 ° C Aby wzmocnić efekt relaksujący zaleca się stosowanie różnych olejków eterycznych, więc masz jeszcze większe rozluźnienie ciała i duszy. Grube i miękkie parowy otula ciało ... Rozgrzewka ciało jednocześnie delikatny, nie pali skórę, powoduje nadmierne pocenie się. Należy pamiętać, że przed zabiegiem i zaraz po wizycie w łaźni należy pić dużo płynów, aby uzupełnić jej utratę ciała.

Miękkie ciepłe łaźni rzymskich korzystny wpływ na stan układu sercowo-naczyniowego, termoregulacji, oddechowego, układu hormonalnego. Skóra staje się miękka i elastyczna, pozostawiając napięcie mięśni i układu nerwowego, oraz przywraca witalność. Jest to idealne procedura odmłodzić i oczyścić organizm. W razie potrzeby można uzupełnić o łaźni rzymskiej z nowoczesnymi balneoprocedury: może to być peeling, masaż, maska ​​i okłady na ciało i twarz.
Zalecany czas pobytu w łaźni rzymskiej - około dwudziestu do trzydziestu minut, to wszystko zależy od charakterystyki konkretnego organizmu. Po wizycie para zrobić resztę pół godziny, pić zieloną i herbatki ziołowe, woda lub sok nawadniania.

łaźnię turecką (łaźnia parowa)

Schemat łaźni tureckiej.

łaźnie tureckie ( „hammam”) zawdzięcza swoje pochodzenie do rzymskich łaźni. Nazwa „hammam” pochodzi od arabskiego „ham”, co oznacza „na gorąco”. Podgrzewany parowa użyciu ogromny kocioł z wodą. Pary wodnej, co uzyskuje się przez gotowanie wody dostarczanej do kąpieli za pomocą specjalnego małymi otworami znajdującymi się w ściankach w poziomie jeden i pół metra od ziemi. Idealnie, prawdziwy Łaźnia wygląda otwartej dłoni. Jest w kształcie okręgu, gdzie palce - korytarz wiodący do pary różnych wskaźników temperatury. Najbardziej gorąca para ma temperaturę 90 ° C stopniowo przenieść z pomieszczenia o niskiej temperaturze pary z wyższym i tak dalej aż do dobrego nie propoteete. Po przejściu wszystkich faceci chcą przenieść się do pomieszczenia, w którym zainstalowano specjalne kamienne kanapy. Są bardzo bardzo gorąco, i muszą nadal się pocić. Kiedy nie ma siły, aby wytrzymać ciepło, przenieść do pomieszczenia o niższej temperaturze. I tam czekają na to prawdziwa rozkosz - ręce profesjonalnego i doświadczonego masażysty ...

Dopiero po każda kość jest dobrze ogrzewa się i ugniata, możliwe jest, aby rozpocząć proces prania. Aby pomóc - luffy gąbki (włosy lub kokosowy), które potrzebują dobrego rub siebie. Dla miłośników egzotycznych może polecić ciekawą opcja - ściereczkę z pręcików daty, ale to amator. Mydło (zwykle oliwa z oliwek), powinny być stosowane jedynie po gąbek. W przeciwieństwie do nas, prawdziwi Arabowie używać tych elementów osobno. Kolejny etap - basen. We wschodniej kąpieli z kilku części.

Głównym oraz turecka - stopniowe przyzwyczajenia ciała na wysokie temperatury. W łaźni tureckiej, w przeciwieństwie do sauny fińskiej, nie ma miejsca dla psychicznego i fizycznego rozrywki, rozrywki jest jedno - masaż ożywiającym.

Japoński wanny (ofuro, Sento)

Schemat japoński kąpieli ofuro.

Mieszkańcy Japonii wolą nie gorącej pary wodnej i powietrza, i ciepłej wody. W Japonii, tak zwane wspólne łaźnie publiczne, które służą nie tylko oczyścić organizm, ale także przyjemnych spotkań i rekreacji w kręgu współpracowników i przyjaciół. W japońskim kąpieli odpocząć w basenie z wodą, ogrzewa się do 50 ° C, przemywa się całą folię, i zmęczenie. Wewnątrz basenu umieszczone wygodne ławki, gdzie można się zatrzymać. Przed nurkowaniem wziąć gorący prysznic lub wlać się z gorącą wodą. Poziom wody w basenie powinna być aż do klatki piersiowej i powyżej, aby uniknąć możliwego efektu termicznego i nie przeciążać serce. W pokrywie głowicy jest zużyta, wstępnie zwilżoną zimną wodą. Czas przebywania w basenie - dziesięć do piętnastu minut. Niektóre wanny mają zaledwie dwa baseny, aw jednym z nich woda jest trochę chłodniej. Rezultatem jest efektem drenażu limfatycznego. Gdy ciało jest dobrze rozgrzany, należy owinąć oneself arkuszy, ale jeśli chcesz powiedzieć „good-bye” dodatkowy kilogram - koc. Teraz możesz się zrelaksować i pocić się na leżaku. Po tym - wytrzeć do sucha i dalej na spacer na świeżym powietrzu!

Oprócz wyżej opisanych łaźni publicznych, Japonia słynie z popularnego domu i łaźni - furo lub, jak same japońskim „ofuro”. Furo „- to część rytuału japońskiej kąpieli. Głównym celem - nie tylko oczyścić i odpocząć i ogrzać się.

Furo jest prostokąt lub drewniane beczki. Drewno - odmiana dębu, modrzewia, cedru. Zazwyczaj głębokość 81 cm, szerokość - jeden metr i długości. - 1,4 m Wewnątrz bębna znajduje się specjalny ramiak, umożliwia to wziąć wygodne accumbency. Zanurzona w piecu wodę podgrzewa wodę do temperatury 50 ° C. Jeśli jest to pożądane, na przykład mogą być dodawane stronę Banku o smaku soli, mandarynka lub skórki pomarańczowej. Zlewozmywak powinien być w furo ramion.
Powstaje pytanie: dlaczego w Japonii pochodzi i stał się popularny szczególny rodzaj pływania? Cały sekret tkwi w lokalnym klimacie: lata są gorące i wilgotne, a zimy są zazwyczaj zimne. Gorąca kąpiel umożliwia zrównoważenie temperatury ciała latem i dobrze rozgrzać lodowate zimy.

sauny podczerwieni

Diagram sauny podczerwieni.

Te sauny są stosunkowo niedawno, ale już udało się złapać do gustu wielu i zajmują czołowe miejsca w rankingu kąpieli. Sauny podczerwieni jest całkowicie zamknięte pomieszczenie z wejściem. Materiał do produkcji saun, zwykle cedru, jak to drzewo przychylnie z ich odpowiednikami kojąco. Cedar obniża ogólny poziom zmęczenia i pomaga się zrelaksować. Zasada działania opiera się na ogrzanie saunie ciało specjalnymi promieni podczerwonych. Lokalizacja grzejników i ich specjalnej konstrukcji pozwala fale wnikają do naszego organizmu do czterech centymetrów głębokości. W rezultacie - napędzany przez krążenie płynu w stawach, tkanek, kości i mięśni. Starannego ocieplenia rozszerzają naczynia krwionośne, poprawiając krążenie krwi. Sauna na podczerwień - jest to doskonały środek domu do skutecznego leczenia określoną przez ludzi „zimnych stóp” braku cyrkulacji krwi. Jest to rodzaj treningu mięśni i jest szczególnie przydatny u osób starszych. Sesje w saunie zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych, nagrzewa się dobrze wpływa na czerwonych krwinek. Tkanki i narządy są nasycone życiodajnego tlenu.

Aby zwiększyć pocenie się w saunie przed sesją zaleca się wziąć gorący prysznic. Jednak należy pamiętać, że przez wielki poziom upojenia, oczekiwany efekt można osiągnąć dopiero po kilku sesjach. Czas przebywania w saunie należy zwiększać stopniowo osiągając sesję czterdziestu pięciu minut. I nie zapomnij o równowagę wodno-solnej, aby utrzymać konieczne jest, aby pić wodę jak przed sesją, a także w trakcie i po nim.

Planowaliśmy podróż do sauny? - przynieść kilka ręczników. Jednym z nich masz rozłożone na siedzisku, a reszta będzie przydatna do wycierania potu, jak każda ciecz, jak wiadomo, zapobiega przenikaniu promieniowania podczerwonego.

Podobne filmy „Poteryaevka czeka na nowego poteryaevtsev. 03.16.2015”

Porównanie wzorca ciepłowniczej w normalnym i podczerwonego sauny.

Wielu fanów sauny infrared, że w trakcie sesji, czasami nie tak dobrze ogrzane części ciała, są szczególnie narażone na kostce. Ty też jest jakiś problem? - następnie na tyle, aby zmienić postawę do zimnych częściach ciała okazał się być bliżej do emitera ciepła.

Po paru minutach Wyloguj sauny na podczerwień powinny siedzieć cicho, bez wielkiej aktywności i gwałtownych ruchów. Jest to łatwe do wyjaśnienia: po podgrzaniu przez długi czas w organizmie, istnieje zwiększone krążenie krwi i pocenie się. Dzieje się tak nawet po opuszczeniu kabiny.

Regularne wizyty w saunie na podczerwień, będzie w stanie obniżyć poziom cholesterolu, który w końcu gromadzi się we krwi i odkłada się w ścianach naczyń krwionośnych. Ocieplenie - przyjemne i skuteczne środki w celu zapobiegania różnym chorobom układu sercowo-naczyniowego.

Nietradycyjne formy BAN

Kategoria ta obejmuje kilka rodzajów saun nie są wielkim sukcesem, a nie mają szerokiej dystrybucji. Jednak, są niezbędne w leczeniu różnych chorób.

sandbath

Jest to bardzo skuteczne w leczeniu zapalenia stawów, nerwobólu, obrzęk, zapalenie nerek, otyłość, dna i niektórych chorób ginekologicznych. Morza i rzeki piasek jest inny dla jego właściwości lecznicze. Kiedy ogrzewane przez słońce, on wydziela energię światła słonecznego i zmagazynowane ciepło naszego ciała.

Kasza dobrze pochłaniają pot, więc jego wybór rozciąga się na wszystkich etapach procedury, parowanie równomiernie. Po pojawieniu się gorącą kąpiel piasek, można łatwo stracić do sześciuset gramów dodatkowego ciężaru w jednym postępowaniu. Jednakże łaźni piaskowej ma przeciwwskazań, obejmują szereg chorób: niedokrwistość, gruźlica płuc, marasmus.

A teraz kilka słów o procedurze leczenia przy użyciu łaźni piaskowej. Aby to zrobić, kopać płytkie dziury, z których długość powinna odpowiadać wzrostu osoby. Kiedy piasek jest dobrze rozgrzany, trzeba iść do otworu (bez ubrania) i poproś, aby być wypełnione gorącym piasku po szyję. Na czole Pamiętaj, aby umieścić zimny kompres i głowicę z pomocą parasolem ścisłej przez słońce. Jeśli chodzi o czas trwania jednego zabiegu, jest to pięć do dziesięciu minut. Po sesji zaleca się pływać w wodzie morskiej. Jeśli chcesz zwiększyć lecznicze właściwości kąpieli piaskowej - że w trakcie całej procedury Jedz arbuza. Wiadomym jest, aby mieć dobry napotne i moczopędne. Ten rodzaj kąpieli są niezastąpione w leczeniu różnych chorób nerek.

Kąpiel w torbie z liści brzozy

Do kąpieli w worku należy wypełnić liści brzozy, a następnie wspiąć się na nią i pocić jak chcesz i może wytrzymać. Efekt terapeutyczny tego typu kąpieli z właściwości leczniczych związanych liści brzozy. Istnieją opcje zamiast liści brzozy można stosować pachnący kwiat siano, ale także ma działanie terapeutyczne. Pocenie się w tej sesji kąpiele połączone z przyjemnym aromatem.

Wyciągnąć wnioski:

Kompletny artykuł chce słów słynnych rzymskich lekarzy Asklepiades. Jak twierdził, aby być naprawdę zdrowym, trzeba: umiarkowane gimnastyka, pocenie się w wannie, czystość ciała, diety, masażu i spacer na świeżym powietrzu. Więc jeśli nie ma widocznych przeciwwskazań do wędrować w wannie - bez wątpienia, i przednią zdrowia w łaźni parowej! Z pomocą tego artykułu wybranego „ich” kąpiel dla kompletnych przyjemności ciała i duszy.

I pamiętaj: nie myć w wannie - jest wyczyszczone. I, co najważniejsze, nie tylko ciało, ale również dusza. Ten święty i niespieszny rytuał aby pozbyć ciała szkodliwych toksyn, a głowę - od złych myśli. Rodzaje kąpieli mogą być bardzo różne, ale wynik jest zawsze doskonała!