Sauna fińska - historia, zasady postępowania, korzyści dla zdrowia

Wśród znawców tradycji kąpieli istnieje teoria, że ​​kąpiel w pierwszej kolejności tam również integralną częścią codziennego życia w krajach, w których panują silne mrozy albo czy jest nieznośny upał. A opinia ta nie jest pozbawiona zdrowego rozsądku! Wszakże w ciepłych krajach Bath jest koniecznością, aby utrzymać czystość ciała i, w tym samym czasie do czynienia z różnymi bakteriami, które powodują choroby skóry. Ale w północnych regionach parowy od dawna sposobem nie tylko przed wirusami, ale także sposób na naprawdę rozgrzać.

Kąpiel raz pierwszy pojawił się w tych krajach, w których większość zimno lub ciepło jest nie do zniesienia.

tło historyczne

Jeśli spojrzymy na historię, możemy zrozumieć, co jest naprawdę Sauna fińska - jest siostrą rosyjskiej łaźni parowej. W dawnych czasach, te kąpiele były identyczne i stanowią niewielką drewnianą chatę, podgrzewana „czarny”. Kąpiel ogrzewanie przeprowadzono kosztem paleniska, zbudowany z kamienia, który był w środku pokoju. Przewodu rurowego do usuwania dymu nie jest, więc wszystkie ściany i sufit czarny sadzy. Dymy powstające z pieca, przechodzącego przez kamienie gromadzić ciepło i rozpowszechnione w całym pomieszczeniu, ogrzewanie powietrza i powierzchni wewnętrznej i przeszedł drzwi pół-otwarty, a otwór w dachu i ścian. Pod koniec 18 wieku fińskich historie kąpieli zmaterializować punktem zwrotnym, ponieważ nie było piec-grzejnik, który eliminuje dym. Zablokowany grzałka zbudowana wraz z kominem, nasadka komin wzrosła, coraz węższy komin górujący nad dachem. Ale w 19 wieku był komin, który posiada własną bazę i wolnostojące piecyk grzejnik, zbudowany z cegły. Później, w latach 50-tych 20 wieku zaczął używać piekarnik elektryczny, nie wymaga komina i drewna ogrzewanie, bez których nie mógłby zrobić wcześniej. Produkty te były bardzo popularne i szeroko stosowane wśród fanów kąpieli sztuki ze względu na jego bezpieczeństwo i łatwość instalacji.

Techniczna strona pokoju

Osobliwością fińską jest niska wilgotność powietrza w pomieszczeniu, tylko 5-20 procent.

Zazwyczaj, łaźnia parowa nie jest zbyt duża, to często nie przekracza 5 metrów². Takie wymiary są związane z faktem, że w małej przestrzeni łatwo utrzymać żądaną temperaturę, i ogrzewa się szybciej. A jaka jest wymagana temperatura w saunie fińskiej? Wcześniej rzadko przekroczyła 100 stopni - była to górna granica. Teraz niektórzy Finowie uda się zatrzymać w saunie w temperaturze 140-160 stopni. Jednakże, jest to skrajny skrajny, który rozwiązany tylko najbardziej śmiałych, pewny eksperymentatorów. Początkowa temperatura 100 stopni jest najprawdopodobniej najbardziej optymalny i jest sauna Finowie uważają, że ich skarb narodowy. Ponadto wysokie temperatury i jeszcze miejsce charakteryzuje się niskim poziomem wilgotności, która jest tylko 5-20 procent. Finowie podczas saunie parze w celu osiągnięcia większej nagrzewanie kamieni, z lub nie wlewać wody na skałach, lub przelewać go bardzo mało. Osiąga się to tak cenione przez Finów suchego ciepła. Kamienie, które przemiał, leżą w saunie fińskiej otwarte, a nie wewnątrz pieca. Dodatkowo, zbiornik wody w saunie jest zamknięty lub ogólnie podał w dowolnym miejscu, w taki sposób, by nie zwiększać wilgotność. To, oczywiście, nie japoński kąpieli, w których wymagane są czcionki atrybut, ale ważną częścią fińskiej łaźni jest basen. Ponieważ tylko połączenie suchej pary wodnej i chłodzenia dźwięków wyjątkowo całego ciała i twardnieje.

sauny fińskie: zasady postępowania

Teraz nie było okazją do nawiązania fińską saunę w domu.

Aby pobyt w saunie fińskiej przyniósł tylko pozytywne skutki, konieczne jest, aby stosować się do pewnych zasad postępowania. Przed wejściem do łaźni parowej lub w każdym przypadku, aby nie zamoczyć głowy, w przeciwnym razie można dostać udaru cieplnego. Aby uniknąć tego nieprzyjemnego zjawiska zaleca się wiatr na głowę suchym ręcznikiem lub nosić kapelusz. Aby nie spalić ciało gorącymi powierzchniami, para wystarczy rozłożyć ręcznik. Oddychanie usta otwarte pożądane, starając się mówić mniej. Rozgrzać przez około 10 minut, więc konieczne jest, aby wydostać się z łaźni parowej i zanurzyć się w chłodnym basenie, a potem znowu z powrotem do sauny i powtórzyć wszystko. Na ogół, pobyt w saunie fińskiego o więcej niż trzech godzin, nie jest pożądane. Po sauna i basen musi być dobrze oczyścić, przetrzeć suchą ręcznik, ubrać się i na jakiś czas zatrzymać się w pokoju wspólnym. Jeśli wyjdziesz na ulicę natychmiast, nie pozwalając głowa do wyschnięcia i zrelaksować ciało, jest możliwe, aby złapać przeziębienie.

fińska sauna w domu

Ponieważ para w saunie fińskiej jest sucha, a konstrukcja nie jest skomplikowana, a następnie dostać się mały pokój parowy może sobie pozwolić nie tylko właściciel domku kraju, ale także zwykły mieszkaniec miasta, ma mieszkania na wyższych piętrach. Idealnie, jeśli poświęcone specjalnym oddzielnym pomieszczeniu i wyposażyć go w saunie. Można jednak postawić saunę fińską w łazience oraz w szafie, a na balkonie. Gotowe sauny fińskie chwili masowej produkcji, a najmniejszy z nich mają rozmiar w zakresie 0,8h0,8 m. Wysokość pary domowego zazwyczaj nie przekracza 2,1 m.

Własna sauny drewniane kabiny, która jest ogrzewana za pomocą pieca elektrycznego podgrzewacza. Tutaj jako para wodna może być suchy lub mokry pary i zmieniając temperaturę ogrzewania, regulując ją na panelu sterowania.

sauny fińskie: korzyści dla zdrowia

Procedura działania kąpieli w saun i zróżnicowana. Polepszającym działanie jest wyjaśnione przez fakt, że gorące powietrze jest wdychane wzmacnia oddechowych zasilania błony śluzowe krwi ogrzewa całego ciała, poprawia krążenie. Znacznie zwiększa termoregulację skóry, który poprawia zdrowie i samopoczucie. Podobny efekt uzyskuje turecką. W przypadku silnego wzrostu pocenie korpus grzewczy gwałtownie z których wyrzucane są z różnych toksyn i żużla. Również w tym wymiany stabilizowane wody słonej. Poza tym organizm pozbywa się kwasu mlekowego - głównym satelitarną fizycznego zmęczenia, zwiększenie reaktywności mięśni, ich zdolność do rozciągania. Ta kąpiel i pobudza układ krążenia, poprawia krążenie krwi w sercu i we wszystkich mięśniach. Tak więc, sauna fińska, która jest niezaprzeczalne korzyści w dosłownie trzęsie całą ludzkiego ciała, powodując jej prawidłowego działania, w tym wszystkich mechanizmów ochronnych.